Зима – время повышенного травматизма.

Причиной зимних травм часто служит гололед, раннее наступление темноты, скользкая обувь. Согласно статистическим данным «зимний» травматизм дает до 15% заболеваемости с временной утратой трудоспособности и в 20% является причиной инвалидности. Ухудшение состояния проезжей части сказывается на увеличении частоты дорожных происшествий и росте числа пострадавших. Наиболее частые повреждения зимой – это:  переломы костей конечностей, переохлаждения и отморожения.

Как же избежать травм?  

Из-за гололеда зимой увеличивается количество дорожных происшествий. Переходите дорогу только по пешеходному переходу и ни в коем случае не бегайте по проезжей части. Выбирайте правильную зимнюю обувь. Отдайте предпочтение обуви с ребристой подошвой из мягкой резины или термоэластопластов, без каблуков. Правильно ходите по скользким улицам: избегайте резких движений, ноги должны быть слегка расслаблены и согнуты в коленях, корпус при этом чуть наклонён вперёд. Держать руки в карманах в гололед опасно, при падении едва ли будет время их вынуть и ухватиться за что-нибудь. Лучше избегать ступенек в гололед, но если это невозможно, то при спуске нужно ставить ногу вдоль ступеньки и держаться за перила. Внимательность и осторожность уберегут вас от травм во время гололеда.

Главное правило, которым не стоит пренебрегать в зимние холода, чтобы избежать переохлаждения и отморожения, – одеваться по погоде. Важно помнить, что против человека работает не только климат, но и собственная  потливость. На ладонях, ступнях и под мышками множество потовых желез. Вот почему от толстых шерстяных носков и ботинок с внутренней подкладкой из чистой шерсти, ноги могут вспотеть и замерзнуть. Носки из чистого хлопка хорошо впитывают влагу и охлаждают ноги. Они незаменимы летом. Зимой лучше выбирать носки из смешанной ткани.

Не стоит крепко зашнуровывать ботинки. Ступни должны иметь возможность «дышать», а пальцы – шевелиться. Тесная одежда, как и обувь, может нарушить кровообращение, кроме того, в ней нет изолирующих воздушных слоев.  Не менее серьезный вопрос – правильный выбор зимней обуви. Подошва должна быть резиновая и достаточно толстая. Наличие теплых стелек – обязательно. Также рекомендовано отказаться от узкой, тесной и плотно прилегающей к ноге обуви – ноги должны чувствовать себя комфортно и свободно. Не забывайте носить шапку, даже если это противоречит вашим взглядам на моду и стиль. Большую часть тепла организм теряет именно через кожу головы. Перед выходом на улицу плотно покушайте и выпейте чашку чая с лимоном. Желательно, чтобы пища была калорийной – так ваш организм будет меньше подвержен воздействию холода.       

Бытует ошибочное мнение: замерзаешь – значит, пора закурить. Но этого делать нельзя, так как во время курения вы подвергаетесь воздействию никотина. Он имеет сосудосуживающие свойства, поэтому ваш организм будет особенно уязвим на морозе. Не стоит увлекаться и спиртным. Употребив алкоголь, возникнет иллюзия теплоты за счет расширения сосудов и капилляров – организм будет легче и быстрее отдавать тепло, согревая при этом не вас, а окружающую среду. К тому же, если перед выходом на улицу вы употребили спиртное, то значительно возрастает риск инфаркта или инсульта.

Если вы хотите даже зимой отличаться гладкой бархатистой кожей, здоровым румянцем, соблюдайте несколько правил. Начните с умывания теплой водой. Желательно избегать использования мыла, так как оно сушит кожу. Полезно знать, что крем нужно наносить не позднее, чем за (40-60) минут до выхода. Это оптимальное время для того, чтобы средство смогло полностью впитаться в кожу и подействовать. Иначе, оставаясь на поверхности, влага, содержащаяся в косметическом средстве, начнет испаряться. Кожа станет сохнуть и шелушиться. А если при этом вам предстоит провести на улице длительное время, то последствий мороза не избежать.

Губы – тоже отдельный разговор. Мы ошибочно думаем: чем чаще будем наносить бальзам, тем мягче и роскошнее будут наши губки. Но, увы, такими действиями мы лишь провоцируем обветривание, шелушение и раздражение. От ранок и трещин на губах  спасает облепиховое масло.

Что же делать при обморожении?

Вот несколько практических советов, которые необходимо помнить для оказания помощи в подобной ситуации: ни в коем случае не растирайте пораженный участок льдом или снегом – вы рискуете не только повредить кровеносные сосуды, но и занести инфекцию через мелкие царапины и ссадины. К тому же так вы спровоцируете образование тромбов в сосудах.  Не торопитесь сиюминутно отогреть перемерзшие конечности. Делать это нужно постепенно. Начните с холодной воды, постепенно повышая градус. При этом не забывайте массировать пораженный участок. После того, как пострадавший согрелся и пришел в себя, напоите его горячим сладким чаем, если нет тошноты - накормите. Обеспечьте полный покой (не менее суток) в тепле и в горизонтальном положении. Необходимо отслеживать общее состояние и место обморожения в течение суток. Если появились симптомы 2-й и 3-й степеней обморожения, срочно обратитесь к врачу.

И не рискуйте здоровьем, при любом, даже самом легком, случае обморожения обращайтесь к врачу! Неправильное лечение холодовых травм чревато серьезными осложнениями.

Соблюдайте все рекомендации – и будьте здоровы!