Профилактика аллергии: практические советы

Профилактика пищевой аллергии.

Самая лучшая профилактика пищевой аллергии – это определить аллерген и избегать его. Внимательно изучайте состав продуктов, так как сейчас даже в самые безобидные на первый взгляд продукты производители умудряются добавить больше аллергенных химикатов, чем натуральных составляющих. К сожалению, данный совет работает не всегда, так как производитель иногда «забывает» прописать на этикетке все химические и удешевляющие производство компоненты. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам (в идеале найдите порядочного фермера, который будет вам поставлять все продукты, это выйдет не на много дороже, зато вы будете уверены в качестве пищи). Забудьте про полуфабрикаты, готовьте только сами. Избегайте продуктов с сильными аллергенными свойствами, таких как мед, арахис, рыба, грибы и т.д.

Профилактика лекарственной аллергии.

Не принимайте самостоятельно никаких медицинских препаратов. Только врач может подобрать лечение так, чтобы снизить вероятность проявления аллергических реакций.

Профилактика аллергии на пыль.

Организуйте у себя дома гипоаллергенный быт. Уберите из дому все мягкие ковры и игрушки, они имеют свойство накапливать «пыль веков», выбить которую из них практически не возможно. Если мысль расстаться с любимым прикроватным ковриком слишком тяжела для вас, будьте готовы ежедневно пылесосить все накопители пыли. Ежедневная влажная уборка не только очистит ваш дом, но и увлажнит воздух в квартире (отличная профилактика пересыхания слизистых оболочек носа и глотки). Постоянно проветривайте комнаты, свежий воздух – залог здоровья.

Постарайтесь заменить все предметы из натуральных материалов, таких как шерсть, мех, перья, пух, на их синтетические аналоги. Меняйте постельное белье каждые два-три дня, простыни лучше менять ежедневно. Регулярно пылесосьте ваш матрас (вы удивитесь, когда узнаете, сколько пылевых клещей в нем обитает).

Уберите под стекло все книги, помимо мудрости они имеют свойство собирать и пыль (а где пыль, там и клещи домашней пыли).

Профилактика аллергии на пыльцу.

В период бурного цветения постарайтесь выходить на улицу как можно реже. Если вы знаете, на пыльцу какого растения у вас аллергия, вы можете узнать по прогнозам, когда оно будет цвести, взять, к примеру, отпуск и уехать в другую местность. Крайне нежелательно также выходить на улицу в разгар дня, особенно при очень высокой температуре окружающей среды. Постарайтесь держать закрытыми окна квартиры и автомобиля, лучше пользоваться хорошей системой кондиционирования воздуха. Исключите на время цветения поездки на природу и пикники. Во время отпуска лучше всего отдыхать на море или у океана, там ограничен контакт с пыльцой.

Одевая на улицу одежду, сшитую из легкой ткани, но закрывающую все тело, вы минимизируете проявления аллергии, так как пыльца будет оседать на ткани, а не на коже. Обязательно переодевайтесь, приходя с прогулки. Желательно стирать одежду после каждого выхода на улицу. Придя с прогулки, примите душ. Так вы смоете большую часть пыльцы с кожи. А спрей из физраствора отлично прочистит ваши носовые ходы и вымоет оттуда все аллергены.

Профилактика аллергии на животных.

Лучшим выходом для хозяина-аллергика было бы найти любимцу новый дом. Однако часто животные становятся настолько близки и дороги владельцу, что он и мысли не допускает о том, чтобы с ними расстаться. В этом случае постарайтесь определить любимцу строго отведенное место (ни в коем случае не в спальне). Ограничьте контакт животного с вашей одеждой и постелью. Очищайте все поверхности от шерсти влажной салфеткой.

Профилактика аллергии на плесень.

Как правило, во всех старых домах и квартирах уже разведено достаточно большое количество плесени. Особенно много ее бывает в ванных комнатах, на чердаках, в подвалах, во всех помещениях, где собирается повышенная влажность. Плесень – это грибок, который особенно хорошо чувствует себя в сырых затхлых помещениях (там, где мало свежего воздуха). Как можно чаще проветривайте все подверженные плесени помещения, не закрывайте двери в ванную комнату, пускай свежий воздух не дает грибкам размножаться. Если у вас свой дом, проконсультируйтесь со специалистом насчет установки специальной гидроизоляции на фундамент. Никогда не оставляйте в доме заплесневевшие продукты (любой заплесневевший продукт выделяет огромное количество спор в воздух). Проверяйте ваши цветочные горшки, если вы переливаете цветы, в них очень легко может завестись плесень.