Как восстановиться после праздников?

Череда новогодних праздников несет много ярких впечатлений, которые еще долго мы будем вспоминать на протяжении всего года. Кроме этого после праздничков с обильным застольем нередко возникают лишние килограммы, вялость, цвет лица становится мерклым.  И, конечно, настают будни, а значит нужно как-то вновь возвращаться в «рабочую колею».

Восстановить работу желудочно-кишечного тракта после праздничков можно при помощи кисломолочных продуктов,  сухофруктов, овощей и фруктов, каш. Лучше из рациона исключить мясо, колбасные и мучные изделия и провести в это время несколько разгрузочных дней. Диетическое питание поможет снизить вес, улучшит работу печени, поджелудочной железы, желудка.  Употребляйте достаточное количество воды, причем не жидкости в виде чая/кофе, соков и т.д., а именно питьевой воды. Пить необходимо перед каждым приемом пищи, примерно 2 – 2,5 литра в день. Это способствует выведению шлаков и токсинов, накопившихся в организме за новогодние праздники.

Водные процедуры – отличный способ привести себя в порядок после праздничков. Используйте  контрастный душ, благодаря которому усиливается циркуляция крови и выводится лишняя жидкость. Кожа после душа приходит в тонус и становится более гладкой, улучшается самочувствие. Главная послепраздничная проблема кожи лица– чрезмерная сухость. А потому после праздников требуется особенно интенсивное увлажнение. Регулярно пользуйтесь очищающим молочком и сливками. Это поможет коже сохранить влагу. А вот тоники и лосьоны на спирту отложите до лучших времен – они могут вызвать красноту и шелушение. Умывайтесь теплой водой. И конечно же, не забывайте о домашних увлажняющих масках.

Старайтесь проводить как можно меньше времени у телевизора, начните активно двигаться. Рядовая утренняя зарядка поможет привести организм в норму. Если вы живете не очень далеко от работы, прогуляйтесь пешком - пешие прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на нервную систему и организм в целом.

Правильно организуйте режим работы и отдыха, планируйте работу, это поможет избавить организм от стрессовых ситуаций и непредвиденных обстоятельств. На работе не сидите долго за компьютером, делайте перерывы, разминки – таким образом вы снимаете статическое напряжение. Чаще проветривайте помещение, воздух должен свободно циркулировать в комнате.

Соблюдайте правильный режим дня, высыпайтесь. Ложитесь спасть в одно и тоже время, но не позднее 23:00.

Все вышеперечисленные полезные советы позволят Вам быстро прийти в норму после праздников и с новыми силами приступить к работе.