Как избежать травм зимой?

Будьте внимательны и осторожны во время гололеда! Во избежание опасности:

- внимательно смотрите под ноги;

- ступайте не широко, шагайте медленно;

- наступайте на всю подошву, но не на носок, не на стопу; 

- сторонитесь неочищенных улиц и обходите скользкие места;

- ходите там, где тротуары посыпаны песком;

- прикрепите к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря; 

- лучше пользоваться обувью с рифленой подошвой; 

- девушкам на время гололеда стоит забыть о высоких, тонких каблуках.

Главное правило, которым не стоит пренебрегать в зимние холода, чтобы избежать переохлаждения и отморожения, – одеваться по погоде. Важно помнить, что против человека работает не только климат, но и собственная  потливость. На ладонях, ступнях и под мышками множество потовых желез. Вот почему от толстых шерстяных носков и ботинок с внутренней подкладкой из чистой шерсти, ноги могут вспотеть и замерзнуть. Носки из чистого хлопка хорошо впитывают влагу и охлаждают ноги. Они незаменимы летом. Зимой лучше выбирать носки из смешанной ткани.

Не стоит крепко зашнуровывать ботинки. Ступни должны иметь возможность «дышать», а пальцы – шевелиться. Тесная одежда, как и обувь, может нарушить кровообращение, кроме того, в ней нет изолирующих воздушных слоев.  

Не менее серьезный вопрос – правильный выбор зимней обуви. Отдайте предпочтение обуви с ребристой подошвой из мягкой резины или термоэластопластов, без каблуков. Наличие теплых стелек – обязательно. Также рекомендовано отказаться от узкой, тесной и плотно прилегающей к ноге обуви – ноги должны чувствовать себя комфортно и свободно.

Не забывайте носить шапку, даже если это противоречит вашим взглядам на моду и стиль. Большую часть тепла организм теряет именно через кожу головы.

Перед выходом на улицу плотно покушайте и выпейте чашку чая с лимоном. Желательно, чтобы пища была калорийной – так ваш организм будет меньше подвержен воздействию холода.       

Если вы хотите даже зимой отличаться гладкой бархатистой кожей, здоровым румянцем, соблюдайте несколько правил. Начните с умывания теплой водой. Желательно избегать использования мыла, так как оно сушит кожу. Полезно знать, что крем нужно наносить не позднее, чем за (40-60) минут до выхода. Это оптимальное время для того, чтобы средство смогло полностью впитаться в кожу и подействовать. Иначе, оставаясь на поверхности, влага, содержащаяся в косметическом средстве, начнет испаряться. Кожа станет сохнуть и шелушиться. А если при этом вам предстоит провести на улице длительное время, то последствий мороза не избежать.

Губы – тоже отдельный разговор. Мы ошибочно думаем: чем чаще будем наносить бальзам, тем мягче и роскошнее будут наши губки. Но, увы, такими действиями мы лишь провоцируем обветривание, шелушение и раздражение. От ранок и трещин на губах спасает облепиховое масло.